Στο studio μας διδάσκονται Iyengar και Ashtanga Vinyasa Yoga.
H Iyengar Yoga ιδρύθηκε από τον B.K.S. Iyengar, έναν από τους πρώτους μεγάλους δασκάλους που έφερε την γνώση της Yoga στη Δύση. Η Iyengar Yoga δίνει μεγάλη έμφαση στην σωστή ευθυγράμμιση και γι αυτό χρησιμοποιεί βοηθήματα όπως ζώνες, τουβλάκια και καρέκλες ώστε ο ασκούμενος να μπορέσει να μπει στην κάθε πόζα με μεγαλύτερη ευκολία ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός του χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού. Το πιθανότερο είναι ότι δε θα ιδρώσετε στο μάθημα όμως αυτό δε σημαίνει ότι δε θα χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια από μέρους σας καθώς μένουμε στην πόζα για μεγάλο σχετικά διάστημα. Ετσι οι μύες δυναμώνουν και αποκτούν μεγαλύτερη αντοχή.
Για το λόγο αυτό η Iyengar Yoga είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα αλλά συχνά χρησιμοποιείται και για θεραπεία όταν υπάρχουν τραυματισμοί. Η πεποίθησή της είναι ότι καθώς φέρνει ισορροπία στο σώμα, επιφέρει και ηρεμία στο πνεύμα.
H Asthanga Vinyasa Yoga δημιουργήθηκε όπως και η Iyengar από τον Yoga Master Krishnamacharya. Ο άνθρωπος που την εξέλιξε και την έκανε γνωστή όπως την ξέρουμε σήμερα είναι ο Sri Pattabhi Jois. Είναι μία ιδιαίτερα εντατική μορφή πρακτικής που στόχο έχει να εξαγνίσει το σώμα και να απελευθερώσει το πνεύμα και δίνει μεγάλη έμφαση στην εναρμόνιση κίνησης και αναπνοής (vinyasa). Σε κάθε μάθημα ο μαθητής ακολουθεί συγκεκριμένο πρόγραμμα στάσεων ανάλογα με το επίπεδό του. Το μάθημα (εκτός από τις πρώτες φορές εάν κάποιος είναι αρχάριος) δεν είναι καθοδηγούμενο αλλά Mysore style, δηλαδή ο κάθε ασκούμενος έρχεται και κάνει την πρακτική του κάτω από την επίβλεψη του δασκάλου ο οποίος θα τον καθοδηγήσει και θα τον βοηθήσει όταν χρειαστεί.