HOME STUDIO PILATES GYROTONIC YOGA ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ PHOTOS FAQ CONTACT

H μέθοδος Pilates είναι μια μέθοδος ολοκληρωμένης εκγύμνασης του σώματος αλλά και του πνεύματός μας. Δημιουργός της είναι ο Joseph Hubertus Pilates, ο οποίος ξεκίνησε να την αναπτύσσει κατά την διάρκεια του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου και συνέχισε να την εμπλουτίζει και να την εκλεπτύνει μέχρι τον θάνατό του το 1967. Την ονόμασε “the Art of Contrology” έχοντας στο νου του ότι ο στόχος κάθε υγιούς ανθρώπου θα πρέπει να είναι ένα δυνατό μυαλό και πνεύμα ώστε να ελέγχει στην εντέλεια το σώμα του.

Έχοντας καταλάβει πολύ νωρίς ότι η ανθρώπινη κοινωνία όπως εξελίσσεται μας απομακρύνει από τις φυσικές μας δυνατότητες και μας απομυζεί την πνευματική μας ζωτικότητα, ο Pilates προηγήθηκε της εποχής του . Συνειδητοποίησε ότι η πρόοδος της επιστήμης και του πολιτισμού και καθώς ο καθιστικός τρόπος ζωής, ολοένα αυξανόμενος, θα μείωνε σιγά σιγά τη φυσική μας δραστηριότητα, που παλιότερα μας κρατούσε σε καλή φυσική αλλά και πνευματική κατάσταση. Επιπλέον οι προσπάθειές μας να αντισταθμίσουμε αυτή την έλλειψη δραστηριότητας πηγαίνοντας στο γυμναστήριο ή κάνοντας αθλήματα, γίνονταν άτσαλα και δεν προήγε τον σωστό έλεγχο του σώματος και την ισορροπία του πνεύματος.

Έτσι δημιούργησε την μέθοδό του η οποία δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην ενδυνάμωση του κέντρου μας (centering), το οποίο ονόμασε Powerhouse. Το Powerhouse περιλαμβάνει τους μύες που βρίσκονται κάτω από το τέλος του θώρακα μέχρι και το επίπεδο του πυελικού εδάφους. Επιπλέον απαιτεί έλεγχο (control) και ακρίβεια (precision) των κινήσεών μας , αυτοσυγκέντρωση (concentration), προσοχή στο συντονισμό αναπνοής και κίνησης (breath) και κυρίως στη ροή της κίνησης και τον ομαλό τρόπο μετάβασης από τη μία άσκηση στην άλλη (flow). Η μέθοδος επηρεάζει τη θέση της λεκάνης και ως εκ τούτου τη στάση ολόκληρου του σώματος και δουλεύει στοχευμένα όλο το μυοσκελετικό σύστημα της σπονδυλικής στήλης δυναμώνοντας, επιμηκύνοντας και αποσυμπιέζοντάς την. Eπιπλέον με τη μέθοδο Pilates αναπτύσσεται σημαντικά η κιναισθησία μας, δηλαδή η ικανότητά μας να αντιλαμβανόμαστε την κίνησή μας με αποτέλεσμα σώμα και νους να λειτουργούν σε πλήρη αρμονία και αυτή η ικανότητα μας συνοδεύει και σε άλλες πτυχές της ζωής μας.